饱和脂肪酸是饮食中常见的脂肪类型，其优缺点及高含量食物如下：一、饱和脂肪酸的优缺点优点：能量供应饱和脂肪酸是高效的能源，每克提供约9千卡热量，适合体力消耗大的人群。维持生理功能
不饱和脂肪酸是健康饮食中的重要组成部分，可分为单不饱和脂肪酸（MUFA）和多不饱和脂肪酸（PUFA）（包括Omega-3和Omega-6）。以下是其优缺点及高含量食物：一、不饱和脂肪酸的优缺点优点：
几乎一年没有写博客了，说没时间那是借口，唯一的原因是，年纪越大越发觉自己肤浅。有些想法还没提笔，就发现很幼稚，就不敢发出来贻笑大方了。这次先给大家说个小故事：从前有三个屌丝，聚在一起做网络，提供免费的网络服务，砸锅卖铁，通宵达旦，除了卖肾啥都做了。3年后终于做到了五百万用户，对于年轻人来说，能把五百万人玩弄于鼓掌之间，已经是很牛逼轰轰的事了，不过用户越多，成本越高，每年服务器、带宽租金、房租水电、